Wie kommt man auf ein Paddle Surf Board?

Das Gleichgewicht auf dem Paddelbrett wird mit der Zeit immer besser. Übung macht den Sport immer reizvoller. Damit du dich weiter verbessern kannst, geben wir dir in diesem Beitrag einige Tipps, wie du auf ein Paddle Surf Board kommst, wie du aufstehst und wie du nach einem Sturz wieder aufsteigen kannst.

Wie man auf ein Paddle Surf Board kommt

Paddelsurfen erfordert eine Kombination aus Technik und Gleichgewicht, die sich mit zunehmender Erfahrung verbessern. Die ersten Male sind immer etwas komplizierter, aber es ist ein Sport, bei dem man die Lernphase leicht und schnell überwinden kann.

Einer der ersten Schritte, die Sie verinnerlichen müssen, ist das Aufsteigen auf ein Paddle-Surfbrett, was, wie Sie sehen werden, nur die Befolgung einiger Richtlinien erfordert. Steigen Sie zunächst mit dem Brett ins Wasser und halten Sie sich am Heck fest, damit die Flossen nicht auf den Boden aufschlagen. Wenn Ihnen das Wasser bis zu den Knien reicht, lassen Sie das Brett im Wasser und machen sich bereit zum Aufsteigen.

Legen Sie zunächst ein Knie auf die EVA-Gummizone und ziehen Sie dann, darauf gestützt, das andere Knie hoch. Sie können sich mit dem zweiten Bein abstoßen, bevor Sie es nach oben bringen, um den Start zu erleichtern.

Sobald Sie auf dem Brett knien, können Sie sich entweder auf die Beine setzen oder eine aufrechtere Position einnehmen. Ersteres gibt Ihnen mehr Stabilität, während letzteres als der Schritt vor dem Aufstehen auf dem Brett gilt.

Der Grund, warum wir zuerst kniend auf das Brett steigen, ist der Komfort und die Sicherheit. Bequem, weil es einfacher ist, auf den Knien aufzustehen als im Stehen, und sicher, weil man sich in einem flachen Bereich befindet und sich verletzen kann, wenn man im Stehen fällt.

Am besten ist es, bis zu einer Tiefe von 1 Meter zu paddeln, bevor man sich auf das Brett stellt. Wenn Sie mehr über das Paddelsurfen erfahren möchten, finden Sie hier einen vollständigen Leitfaden mit allen möglichen Tipps, um Ihre Technik zu verbessern.

Wie man auf einem Paddle-Surfbrett steht

Der nächste natürliche Schritt beim Paddelsurfen ist das Aufstehen auf dem SUP. Eigentlich ist es ein Steh-Sport, aber es spricht nichts dagegen, ihn auf den Knien zu genießen.

Hier sind die Schritte, die Sie befolgen müssen, um auf einem Paddle Surf Board aufzustehen:

1. Legen Sie das Paddel waagerecht auf das Brett und halten Sie es fest, während Sie Ihre Hände als Drehpunkt benutzen.
2. Heben Sie die Knie auf den Fußballen an.
3. Stellen Sie einen Ihrer Füße auf die Stelle, an der sich früher Ihr Knie befand, und lassen Sie den Griff in der Mitte. Wiederholen Sie die gleiche Bewegung mit dem anderen Fuß, wobei beide Füße parallel bleiben.
4. Drücken Sie sich nach oben. Machen Sie eine ruhige, aber selbstbewusste Bewegung und heben Sie den Brustkorb, bis Sie ganz aufrecht stehen.
5. Halten Sie die Knie leicht gebeugt und schauen Sie zum Horizont, um das Gleichgewicht zu halten.
6. Tauchen Sie das Paddel ins Wasser und beginnen Sie zu paddeln. So bekommen Sie Halt und können die Stabilität bewahren.

Ein praktischer Tipp zum Erlernen des Aufstehens auf einem Paddelbrett ist es, das SUP gegen die Wellen zu stellen. Auf diese Weise verringern Sie die Bewegungen des Paddelbretts und haben ein besseres Gleichgewicht, sodass Sie leichter aufsteigen oder aufstehen können.

Welche Position soll in der Tabelle eingenommen werden?

Die neutrale Position ist definiert als die Position, die im Allgemeinen auf dem Paddle Surf Board eingenommen wird. Diese Position befindet sich in der Mitte des Boards, auf der EVA-Gummifläche. Der zentrale Griff des SUP ist Ihr Referenzpunkt, um zu wissen, wie Sie sich jederzeit auf dem Paddle Surfboard positionieren müssen.

In dieser Position haben Sie das Gleichgewicht und die Kontrolle über die Paddelbewegungen des Boards. Sie können auch das Verhalten des Paddelbretts verändern. Wenn Sie beispielsweise Ihre Position nach hinten (zum Heck hin) verlagern, erhöht sich die Drehfähigkeit des Boards bei jedem Paddelschlag, aber es wird auch schwieriger, einen gleichmäßigen Kurs zu halten. Wenn Sie sich nach vorne (zur Nase hin) bewegen, verringert sich die Manövrierfähigkeit, aber es ist einfacher, den Kurs zu halten.

Eine Änderung der Position auf dem Paddle Surf Board ist nur dann zu empfehlen, wenn Sie über ausreichend Erfahrung verfügen. In der Regel ist die neutrale Position am effektivsten, da sie Stabilität und Manövrierfähigkeit bietet, zwei Eigenschaften, die beim Paddelsurfen unerlässlich sind.

Wie man die Füße auf das Paddle Surf Board stellt

Auch die Position der Füße ist beim Paddelsurfen entscheidend. Weder zu weit auseinander, noch zu eng zusammen. Weder zu weit hinten noch zu weit vorne in Bezug auf die neutrale Haltung, über die wir im vorherigen Abschnitt gesprochen haben. Beim Paddelsurfen ist alles eine Frage des Gleichgewichts, des Findens der Position, die für uns beim Paddeln am bequemsten ist.

Um herauszufinden, wie Sie Ihre Füße auf das Paddel-Surfbrett stellen, nehmen Sie den mittleren Griff als Bezugspunkt. Stellen Sie Ihre Füße auf jeder Seite mit dem Blick nach vorne in einer für Sie bequemen Position auf. Der Abstand zwischen Ihren Füßen sollte dem Abstand zwischen Ihren Schultern entsprechen. Bitte beachten Sie, dass die HUIIKE Paddle Surfboard Größen dank ihrer Breite von 84 cm eine große Auswahl an Fußpositionen bieten.

Sobald Sie die neutrale Position gemeistert haben, können Sie versuchen, einen Fuß weiter vorne zu platzieren als den anderen, wobei der Griff des Boards immer in der Mitte bleibt. Diese Position wird vor allem bei Wettkämpfen eingenommen, wo es darum geht, die größte Kraft und Frequenz in den Paddeln zu haben, um die Geschwindigkeit der Navigation zu erhöhen; und beim SUP Surf, wo man eine größere Kontrolle über das Brett braucht, um die Wellen zu reiten.

Wie man beim Paddelsurfen das Gleichgewicht hält

Um die Kunst des Stand-Up-Paddle-Surfing-Gleichgewichts zu beherrschen, braucht man nicht allzu lange. Es ist eine Frage der Übung, der richtigen Position auf dem Brett und der Akzeptanz, dass man bei den ersten Malen Stand-Up-Paddle-Surfen mehr als einmal hinfallen wird. Das ist ein normaler Prozess für jeden, der mit diesem Sport anfängt.

Aber auch wenn du üben musst, um nicht vom Brett zu fallen, gibt es einige nützliche Tricks, mit denen du dein Gleichgewicht beim Paddelsurfen halten kannst:

• Schauen Sie nach vorne: Suchen Sie sich einen Bezugspunkt (z. B. den Horizont) und richten Sie Ihren Blick darauf. Dies gibt Ihnen mehr Stabilität, da Sie Ihre Aufmerksamkeit auf einen weit entfernten Punkt richten, und reduziert unwillkürliche Bewegungen, die Ihr Gleichgewicht stören können.
• Halb gebeugte Knie: Wenn du auf dem Brett stehst, halte deine Knie leicht gebeugt. Dadurch werden Ihre Beine weniger steif und die Bewegungen des Boards können besser vom Körper aufgenommen werden. Außerdem hilft das Beugen der Knie und des Oberkörpers, das Board zu drehen, ohne die Stabilität zu verlieren.
• Entspannte Körperhaltung: Die beste Art, das Gleichgewicht beim Paddelsurfen zu halten, ist eine neutrale Körperhaltung. Es ist jedoch ratsam, die Spannung in Ihrem Körper zu verringern, um nicht das Gleichgewicht zu verlieren. Wenn Sie entspannt sind, sind Ihre Paddel- und Drehbewegungen natürlicher und Sie reduzieren auch die Vibrationen, die Sie auf das Brett übertragen.
• Rudern im Wasser: Wenn Sie das Paddelblatt nach dem Aufstehen ins Wasser tauchen, wird es zu einem Drehpunkt, den Sie nutzen können, um das Gleichgewicht besser zu halten. Wenn Sie außerdem mit dem Rudern beginnen, sobald Sie aufgestanden sind, gibt Ihnen die Bewegung auch ein wenig mehr Stabilität.

Wie man nach einem Sturz wieder aufsteigt

Um nach einem Sturz wieder auf das Paddle Surf Board zu kommen, sollten Sie einige Schritte beachten, die den Vorgang erleichtern:

1. Stellen Sie sich an die Seite des Brettes und legen Sie das Paddel darauf.
2. Halten Sie die gegenüberliegende Seite mit einer Hand und den Griff mit der anderen. Sie können auch die andere Seite des Brettes mit beiden Händen greifen.
3. Ziehen Sie Ihren Körper mit den Armen an den Beinen nach oben, um Ihren Oberkörper auf das Brett zu heben.
4. Drehen Sie Ihren Oberkörper zur Spitze des Brettes und ziehen Sie die Beine hoch. Zu diesem Zeitpunkt befinden Sie sich bereits auf dem Brett, so dass Sie den gesamten Vorgang noch einmal durchlaufen müssen, um aufzustehen.

Im Falle eines Sturzes beim Paddelsurfen gibt es ein paar Dinge zu beachten. Bleiben Sie immer ruhig und denken Sie daran, dass Sie die Leash benutzen, damit Sie das Brett nicht verlieren und abtreiben können.

Außerdem ist der erste Schritt immer das Zurückholen des Paddels, wenn Sie es beim Sturz losgelassen haben. Denken Sie daran, dass es sich um ein Paddel mit Aluminiumrahmen handelt, das einen Auftrieb von etwa 10 Sekunden hat - genug Zeit, um es wieder zu greifen. Holen Sie es zurück und machen Sie sich bereit, wieder auf das Brett zu steigen.

Und denken Sie daran, dass das Wichtigste beim Paddelsurfen ist, die Erfahrung zu genießen. Lassen Sie sich nicht frustrieren und üben Sie so oft, wie Sie müssen. Sie werden sehen, dass es einfach ist und dass Sie die Konzepte schnell verinnerlichen.

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