Kayaking ou Paddle Surfing: diferenças, vantagens e recomendações

O paddle surf é um dos desportos aquáticos mais populares dos últimos anos. Esta modalidade, em que apenas é necessária uma prancha de paddle surf e um remo, está a ganhar cada vez mais adeptos devido à sua grande adaptabilidade, às possibilidades de utilização e aos seus benefícios como treino físico. A sua crescente popularidade também tem gerado dúvidas entre aqueles que não sabem se devem praticar caiaque ou paddle surf.

Ambas as modalidades são facilmente praticáveis mesmo entre utilizadores principiantes, mas cada uma tem as suas vantagens e desvantagens. Neste post explicamos tudo o que precisa de saber sobre a grande batalha do kayak vs paddle surf, o equipamento necessário para as praticar, recomendações e como fazer a melhor escolha.

Caiaque ou Paddle Surfing: diferenças no equipamento necessário

A grande diferença entre o caiaque e o paddle surf é a forma de o fazer. No caiaque, faz-se sentado, enquanto o paddle surf é feito de pé, embora também se possa sentar ou ajoelhar. Em ambos, o objetivo é remar para chegar de um ponto a outro, mas o caiaque não é o mesmo que o SUP. Se quiser saber mais sobre como fazer paddle surf, aqui encontrará um guia completo com dicas e truques.

Outra diferença entre estas duas modalidades reside no equipamento necessário para a sua prática. No paddle surf ou no caiaque, utiliza-se uma embarcação que assegura uma flutuabilidade correta e um remo com o qual se consegue gerar movimento. No entanto, a forma, o peso e as medidas de uma prancha de paddle surf são diferentes dos de um caiaque.

Isto não significa que uma prancha de paddle seja maior do que um caiaque, nem vice-versa. Existem diferentes tipos e o seu tamanho varia em função da utilização que lhe vai ser dada: se pretende uma maior velocidade, é preferível uma prancha de paddle ou um caiaque longo; e se procura estabilidade, deve dar prioridade à largura em detrimento do comprimento.

A pá de caiaque vs paddle surf também é diferente. Tanto no seu comprimento como no número de pás, na concavidade, no ângulo de inclinação e na sua orientação em relação à vara ou ao mastro do remo. 

No caiaque, a pá pode ser mais curta, incluir duas pás (lâminas) e ter uma concavidade menor e uma orientação assimétrica, facilitando a remada em posição sentada. No paddle surf, no entanto, a pá é normalmente mais comprida para remar em pé, tem uma pá numa extremidade e uma pega na outra e a pá tem uma maior concavidade e inclinação.

Experiência e técnica de utilização

Quer se trate de caiaque ou de paddle surf, nenhuma destas actividades aquáticas exige qualquer experiência prévia. São acessíveis tanto a crianças como a adultos, precisamente porque são fáceis e rápidas de aprender. É uma questão de um pouco de prática e de paciência para dominar as bases. Vejamos a técnica de cada uma delas:

Técnicas de paddle surf

• Colocar a prancha na água numa zona com profundidade suficiente para não danificar as quilhas.
• Levante-se de joelhos, deixando a pega central entre as pernas.
• Alternar as remadas a cada 3 ou 4 repetições em cada lado da prancha de paddle.
• Reme perto do lado da prancha para manter o rumo ou afaste-se para virar.
• Para se levantar: coloque o remo na horizontal e apoie as mãos na prancha. Levante as ancas e os joelhos e coloque os pés onde antes estavam os joelhos. Levante-se com firmeza até ficar numa posição vertical. Dobre os joelhos e comece a remar para ganhar estabilidade.
• Para voltar a subir para a prancha de paddle: coloque-se de lado na prancha, levante a sua raquete e segure-se na pega central. Empurrar-se com as pernas e os braços para levantar o tronco sobre a prancha. Vire-se para o nariz para levantar primeiro uma perna e depois a outra. Regresse à posição inicial.

Técnicas de caiaque

• Entre no caiaque e sente-se com as costas direitas, os pés nos apoios para os pés e os joelhos ligeiramente dobrados, apoiando-se nos lados do barco.
• Ao remar, deve alternar as varreduras de cada lado do caiaque, girando com o tronco para distribuir melhor a força em cada movimento.
• Para virar, faça um movimento de varrimento na direção oposta à direção para onde pretende ir, de modo a que, para ir para a esquerda, reme apenas no lado direito do caiaque.
• Para parar o barco, coloque a colher na água e crie resistência, o que fará com que o barco pare.
• Para voltar a entrar no caiaque: apoie as mãos no lado ou no interior do barco e, utilizando as pernas, empurre-se para levantar o tronco. Uma vez aqui, vire-se para se sentar, levantando também as pernas e colocando-as nos apoios para os pés.
• Para virar o caiaque: coloque-se de um lado e empurre-se para cima com as pernas, de modo a que, subindo para o casco do caiaque, possa agarrar o lado oposto. Agora, baixe-se para levantar o barco e voltar a virá-lo para a sua posição natural.

Kayak vs Paddle Surf: vantagens e desvantagens

A escolha entre caiaque e paddle surf também se baseia nas vantagens e desvantagens de cada um destes desportos. Em cada modalidade existem algumas vantagens em relação à alternativa, o que facilita a escolha de uma ou outra opção em função do que ela lhe oferece. 

Vantagens Paddle Surf vs Kayak

No caso do paddle surf, estas são as suas vantagens em relação ao caiaque:

• Exercício completo: o paddle surf é um desporto de baixo impacto que tem grandes benefícios ao trabalhar quase todos os grupos musculares do corpo. No caiaque, o exercício incide principalmente na parte superior do corpo.
• Trabalho de equilíbrio e coordenação: melhorará o seu equilíbrio e coordenação nos movimentos de remada, algo que não acontece no caiaque, uma vez que é um desporto sentado.
• Posição: navegar de pé numa prancha é uma sensação imbatível num caiaque. Dá-lhe uma nova perspetiva e um campo de visão mais amplo do que num caiaque.
• Adaptabilidade: O Stand-Up Paddle Surf tem um elevado grau de adaptabilidade a todos os níveis e utilizadores, desde crianças a adultos. Não é necessária qualquer experiência prévia e os conceitos básicos são facilmente interiorizados.
• Leveza: As pranchas de paddle surf, especialmente as insufláveis, são mais leves do que os caiaques insufláveis. Em comparação, um SUP pesa cerca de 9 kg, enquanto um caiaque pode pesar entre 12 kg e 20 kg, consoante o tamanho.
• Fácil de subir: No SUP, é mais fácil subir para a prancha do que num caiaque para entrar no barco, quer no início da sessão quer ao sair da água. Além disso, virar a prancha é substancialmente mais fácil do que fazê-lo num caiaque.

Vantagens do Kayak vs Paddle Surf

Entretanto, o caiaque tem as suas próprias vantagens em relação ao paddle surf:

• Estabilidade: num caiaque, o centro de gravidade está num ponto mais baixo do que no paddle surf, uma vez que a posição de remada é sempre sentada. Este facto torna os caiaques mais estáveis do que os SUPs.
• Proteção contra os elementos: os caiaques também oferecem mais proteção contra o sol, a chuva ou o frio do que as pranchas. Existem caiaques cobertos concebidos para remar com mau tempo.
• Maior velocidade de navegação: devido à sua posição, comprimento e frequência de remada, os caiaques tendem a ter uma velocidade de navegação superior à das pranchas de paddle.
• Manobrabilidade: são também mais manobráveis do que as pranchas de SUP e são também mais adequadas para utilização em águas agitadas.
• Custo: Existem caiaques mais baratos do que as pranchas de paddle. No entanto, os barcos mais baratos e os seus acessórios podem não ter a mesma qualidade que uma prancha de paddle.
• Não é tão afetado pelo vento: em dias de vento, é mais fácil navegar com um caiaque do que com uma prancha de paddle. Além disso, pode surfar algumas ondas de forma mais eficaz porque oferece mais estabilidade. No SUP também é possível, mas é preciso um pouco mais de experiência.

O que escolher em função do seu objetivo ou ambiente?

A escolha entre caiaque ou paddle surf depende também dos seus objectivos, do ambiente e da utilização que vai dar ao equipamento. Caso esteja à procura de uma opção diferente para desfrutar de uma atividade aquática com grandes benefícios para a sua condição física, o paddle surf é o mais recomendável.

Por outro lado, se preferir concentrar-se apenas na navegação, em viagens longas e gostar de remar, o caiaque é a escolha que deve fazer. Além disso, se preferir a sensação de trabalho em equipa, os caiaques para duas pessoas podem ajudá-lo a satisfazer as suas necessidades. O paddle surf é um desporto que se pratica com o seu próprio equipamento, mas isso não significa que não possa desfrutar da companhia de outras pessoas.

Em termos de ambiente, é possível praticar paddle surf em qualquer lugar. É ideal para lagos, rios lentos, praias, reservatórios e pântanos. O mesmo se aplica ao caiaque, embora a grande diferença seja que o caiaque é um pouco melhor em águas agitadas. Com o SUP também pode desfrutar deste tipo de água e até apanhar ondas, mas requer um pouco mais de experiência.

Por conseguinte, antes de escolher entre caiaque e paddle surf, deve considerar esta abordagem:

• O paddle surf é um desporto mais físico que pode ser praticado sentado, ajoelhado ou de pé. É mais adequado para ser praticado em zonas de águas calmas, embora com experiência possa ser praticado em quase todos os ambientes aquáticos.
• Caiaque: é um pouco menos físico do que o SUP, mas oferece mais estabilidade e manobrabilidade. Não se trabalha o corpo todo e não se tem uma visão privilegiada do ambiente. Por outro lado, pode praticá-lo mais facilmente em ambientes com mais ondas ou vento.

Recomendações para principiantes

Se está a iniciar-se no caiaque ou no paddle surf e ainda é um principiante, é aconselhável ter em conta estes conselhos para tirar o máximo partido tanto do equipamento como da atividade:

• O paddle surf é um pouco mais fácil de aprender do que o caiaque e requer menos prática, embora seja necessário trabalhar o equilíbrio.
• Se preferir velocidade, os caiaques são mais rápidos, mas terá de permanecer sentado durante todo o tempo.
• Considere comprar um caiaque insuflável ou uma prancha de paddle, uma vez que é mais conveniente para transportar e guardar em casa.
• Estar sempre atento às condições climatéricas e ao vento. Não é aconselhável praticar paddle surf ou caiaque em ondas agitadas e fortes rajadas de vento.
• Proteja-se sempre, usando protetor solar e mantendo-se hidratado. Não se esqueça de nos informar do seu percurso e destino se estiver a praticar caiaque ou paddle surf sozinho.
• Cuide do seu equipamento, limpando-o após cada utilização. Se quiser aprender a limpar uma prancha de paddle surf, aqui está um guia completo passo-a-passo.
• Compre uma prancha de paddle surf ou um caiaque de qualidade. O barato sai caro se não corresponder às suas expectativas. 

Posso combinar caiaque e paddle surf?

Os dois desportos são complementares. Ambos são praticados em ambientes aquáticos e requerem equipamento específico, mas com os caiaques insufláveis e as pranchas de paddle surf pode resolver o problema do espaço de armazenamento. Não há limitações para a prática dos dois desportos, o que os torna um bom complemento para os seus treinos ou um recurso ideal para passar um dia fantástico na melhor companhia.

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A vida é uma viagem que deve ser vivida!