Come salire su una tavola da paddle surf?

L'equilibrio sulle tavole da paddle è qualcosa che si migliora con il tempo. La pratica vi darà tutto ciò che dovete sapere per rendere questo sport sempre più stimolante, quindi per aiutarvi a continuare a migliorare, in questo post vi daremo alcuni consigli su come salire su una tavola da paddle surf, come alzarsi e come risalire dopo una caduta.

Come salire su una tavola da paddle surf

Il paddle surf richiede una combinazione di tecnica ed equilibrio, abilità che migliorano man mano che si acquisisce esperienza. Le prime volte sono sempre più complicate, ma è uno sport in cui è facile e veloce superare la fase di apprendimento.

Uno dei primi passi che dovrete interiorizzare è come salire su una tavola da paddle surf, che, come vedrete, richiede solo di seguire alcune linee guida. Per prima cosa, entrate in acqua con la tavola, tenendo la coda per evitare che le pinne tocchino il fondo. Quando l'acqua arriva alle ginocchia, lasciate la tavola in acqua e preparatevi a salire.

Quindi, posizionare prima un ginocchio sulla zona in gomma EVA e poi, appoggiandosi, portare l'altro ginocchio verso l'alto. È possibile spingersi con la seconda gamba prima di portarla in alto per facilitare l'inizio della navigazione.

Una volta inginocchiati sulla tavola, è possibile sedersi sulle gambe o assumere una posizione più eretta. La prima vi darà maggiore stabilità, mentre la seconda è considerata la fase che precede la salita sulla tavola.

Il motivo per cui si sale sulla tavola in ginocchio è la comodità e la sicurezza. Comodità perché è più facile alzarsi in ginocchio che stare direttamente in piedi, e sicurezza perché, trovandosi in una zona poco profonda, se si cade in piedi ci si può far male.

Prima di alzarsi in piedi sulla tavola, è meglio pagaiare a 1 metro di profondità. Se volete saperne di più su come pagaiare, qui troverete una guida completa con tutti i tipi di consigli per migliorare la vostra tecnica.

Come alzarsi in piedi su una tavola da surf a pagaia

Il passo successivo e naturale del paddle surf è quello di salire in piedi sul SUP. Si tratta infatti di uno sport in piedi, anche se nulla vieta di praticarlo in ginocchio.

Ecco i passi da seguire per alzarsi in piedi su una tavola da paddle surf:

1. Posizionare la racchetta in orizzontale sulla tavola e tenerla con le mani come fulcro.
2. Sollevare le ginocchia sulle punte dei piedi.
3. Posizionare un piede nel punto in cui si trovava il ginocchio, lasciando la maniglia al centro. Ripetere lo stesso movimento con l'altro piede, lasciando entrambi i piedi paralleli.
4. Spingetevi verso l'alto. Con un movimento calmo ma sicuro, sollevate il petto fino a raggiungere la posizione completamente eretta.
5. Tenete le ginocchia leggermente piegate e guardate l'orizzonte per mantenere l'equilibrio.
6. Immergete la pagaia nell'acqua e iniziate a remare: questo vi darà un punto d'appoggio e vi aiuterà a mantenere la stabilità.

Un consiglio pratico per imparare a stare in piedi su una tavola da paddle è quello di posizionare il SUP contro le onde. In questo modo, si ridurranno i movimenti della tavola da paddle e si otterrà un maggiore equilibrio per poter salire o alzarsi più facilmente.

Quale posizione occupare nella tabella

Per posizione neutra si intende la posizione generalmente occupata sulla tavola da paddle surf. Questa posizione si trova al centro della tavola, sull'area in gomma EVA. La maniglia centrale del SUP sarà il punto di riferimento per sapere come posizionarsi in ogni momento sulla tavola da paddle surf.

In questa posizione si ha l'equilibrio e il controllo dei movimenti di pagaiata della tavola. Si può anche modificare il comportamento della tavola da paddle. Ad esempio, se si sposta la posizione indietro verso la coda, si aumenta la capacità di rotazione della tavola a ogni pagaiata, ma sarà anche più difficile mantenere una rotta costante. Se ci si sposta in avanti (verso il naso), la manovrabilità si riduce, ma è più facile mantenere la rotta.

Modificare la posizione sulla tavola da paddle surf è consigliabile solo se si ha sufficiente esperienza. In generale, la posizione neutra è la più efficace, in quanto garantisce stabilità e manovrabilità, due qualità essenziali per il paddle surf.

Come mettere i piedi sulla tavola da paddle surf

Anche la posizione dei piedi è fondamentale nel paddle surf. Né troppo distanti, né troppo vicini. Né troppo indietro o troppo avanti rispetto alla posizione neutra di cui abbiamo parlato nella sezione precedente. Nel paddle surf tutto è una questione di equilibrio, di trovare la posizione più comoda per noi durante la pagaiata.

Per sapere come mettere i piedi sulla tavola da surf a pale, prendete come punto di riferimento la maniglia centrale. Posizionate i piedi su ciascun lato, rivolti in avanti, in una posizione comoda per voi. La distanza tra i piedi deve essere simile alla distanza tra le spalle. Si noti che le misure delle tavole da paddle surf HUIIKE offrono un'ampia gamma di posizioni per i piedi grazie alla loro larghezza di 84 cm.

Una volta acquisita la posizione neutra, si può provare a mettere un piede più avanti dell'altro, lasciando sempre la maniglia della tavola al centro. È una posizione che si adotta soprattutto in gara, dove l'obiettivo è quello di avere la massima forza e frequenza nelle pagaiate per aumentare la velocità di navigazione; e nel SUP Surf, dove occorre un maggiore controllo della tavola per cavalcare le onde.

Come mantenere l'equilibrio nel paddle surfing

Per padroneggiare l'arte dell'equilibrio nello Stand-Up Paddle Surfing non ci vorrà molto tempo. Si tratta di fare pratica, di adottare la posizione corretta sulla tavola e di accettare che le prime volte che si pratica lo Stand-Up Paddle Surfing si cadrà in più di un'occasione. È un processo comune a tutti coloro che iniziano a praticare questo sport.

Tuttavia, sebbene sia necessario fare pratica per non cadere dalla tavola, esistono alcuni trucchi utili per mantenere l'equilibrio sul paddle surf:

• Guardate dritto davanti a voi: cercate un punto di riferimento (l'orizzonte, per esempio) e fissate lo sguardo su di esso. In questo modo si ottiene una maggiore stabilità concentrando l'attenzione su un punto distante, riducendo i movimenti involontari che possono compromettere l'equilibrio.
• Ginocchia semipiegate: quando siete sulla tavola, tenete le ginocchia leggermente piegate. In questo modo si riduce la rigidità delle gambe e si consente al corpo di assorbire meglio i movimenti della tavola. Inoltre, piegando sia le ginocchia che il busto si può girare la tavola senza perdere stabilità.
• Postura rilassata: il modo migliore per mantenere l'equilibrio nel paddle surf è una postura neutra. Tuttavia, è consigliabile ridurre la tensione del corpo per non perdere l'equilibrio. Se siete rilassati, i movimenti di pagaiata e di virata saranno più naturali e ridurrete anche le vibrazioni trasmesse alla tavola.
• Remare in acqua: se immergete la pala della pagaia nell'acqua una volta alzati, questa diventerà un fulcro che potrete utilizzare per mantenere meglio l'equilibrio. Se, inoltre, iniziate a remare una volta alzati, il movimento vi darà anche un po' più di stabilità.

Come rialzarsi dopo una caduta

Per risalire sulla tavola da paddle surf dopo una caduta è necessario seguire alcuni accorgimenti che renderanno l'operazione più semplice:

1. Posizionarsi sul lato della tavola e appoggiarvi la pagaia.
2. Tenere il lato opposto con una mano e la maniglia con l'altra. È anche possibile afferrare l'altro lato della tavola con entrambe le mani.
3. Utilizzando le gambe per prendere slancio, tirare il corpo con le braccia per sollevare il busto sulla tavola.
4. Ruotate il busto verso il naso della tavola e portate le gambe in alto. A questo punto siete già sulla tavola, quindi dovete ripetere l'intero processo per alzarvi.

In caso di caduta durante il paddle surf, ci sono alcune cose da tenere a mente. Mantenete sempre la calma e ricordate che state usando il leash, quindi non perdete la tavola e potreste andare alla deriva.

Inoltre, il primo passo è sempre quello di recuperare la pagaia se l'avete lasciata andare durante la caduta. Tenete presente che si tratta di una pagaia in alluminio con una galleggiabilità di circa 10 secondi, il tempo necessario per afferrarla di nuovo. Recuperatela e preparatevi a risalire sulla tavola.

E ricordate che la cosa più importante nel paddle surf è godersi l'esperienza. Non sentitevi frustrati e fate pratica tutte le volte che ne avete bisogno. Vedrete che sarà facile e che i concetti saranno rapidamente interiorizzati.

Non dimenticate di seguirci sui nostri social network, dove troverete altri contenuti.

La vita è un viaggio da vivere!